Hitze. Herzrasen. Gelenkschmerzen. Und eine extreeeeeem kurze Zündschnur. Okay … Meine Tage hatte ich schon länger nicht mehr bekommen. Wechseljahre. Klar. Dann ging sie los, die große Ratgeber-Parade: „Nimm mal Ashwagandha.“, „Das mit dem nächtlichen Wachliegen geht wieder weg.“ Alter. Ernsthaft? Ich liege seit Jahren fast jede Nacht zwei bis drei Stunden wach. Das kann doch nicht gesund sein. „Ach, wenn man älter wird, braucht der Körper eben weniger Schlaf.“ Ach was. So wenig? Und warum bin ich dann tagsüber so müde, dass ich mich am liebsten mit dem Kopf auf die Tastatur legen würde?
Leute … da kann doch irgendwas nicht stimmen.
Ich bekam von allen Seiten Tipps. Von Freundinnen. Von Facebook. Von Instagram. Von Google. Irgendwann war ich komplett überfordert. Und dann wurde mir dieses Buch plötzlich überall empfohlen. Also gut. Bestellt. Und … es war tatsächlich richtig gut.
Nicht nur, dass es unglaublich witzig geschrieben ist – ich habe zum ersten Mal verstanden, was in meinem Körper eigentlich passiert. Plötzlich ergaben Dinge Sinn, die ich vorher überhaupt nicht miteinander in Verbindung gebracht hatte. Schlaf. Ernährung. Hormone. Bauchfett. Stimmung. Alles hing irgendwie zusammen.
Ich konnte das Gelesene sofort auf mich übertragen und hatte endlich nicht mehr das Gefühl, komplett verrückt geworden zu sein. Ha! Danke, Sheila. Mein Vater hat früher immer gesagt: „Wenn du dir in der Schule mal halb so gut etwas merken könntest wie Werbesprüche oder Liedtexte, wäre dir echt geholfen.“ Tja … Hat sich bis heute nicht geändert.
Aber genau deshalb liebe ich dieses Buch. Es erklärt komplizierte Zusammenhänge so, dass sie sogar in meinem Sturkopf hängen bleiben.
Warum hat mir das Buch so geholfen?
Es gibt unzählige Bücher über die Wechseljahre. Viele sind medizinisch sehr fundiert, andere eher esoterisch und manche machen einem ehrlich gesagt eher Angst als Mut.
„Woman on Fire“ hat für mich genau die richtige Mischung gefunden. Dr. Sheila de Liz erklärt medizinische Zusammenhänge verständlich, humorvoll und trotzdem fachlich fundiert. Ich hatte beim Lesen nie das Gefühl, belehrt zu werden. Stattdessen hatte ich ständig diese kleinen Aha-Momente.
Plötzlich verstand ich, warum ich nachts nicht mehr schlafe, weshalb mein Bauch plötzlich wächst, warum meine Gelenke wehtun oder weshalb ich manchmal das Gefühl habe, mein Gehirn hätte Urlaub genommen. Das Buch hat mir geholfen, die Wechseljahre nicht mehr als Chaos zu sehen, sondern als etwas, das man verstehen kann.
Hat das Buch mein Leben verändert?
Nicht über Nacht. Ich bin nach dem Lesen nicht morgens aufgewacht und alle Beschwerden waren verschwunden. Aber ich habe angefangen, bessere Entscheidungen zu treffen. Ich habe mich intensiver mit Ernährung beschäftigt. Ich achte heute viel mehr auf Eiweiß. Ich bewege mich regelmäßiger. Ich habe das Gespräch mit meiner Frauenärztin gesucht und mich später auch für eine Hormonersatztherapie entschieden. Vor allem aber habe ich aufgehört, ständig zu denken, mit mir würde irgendetwas nicht stimmen.
Und allein das war unglaublich viel wert.
Gibt es auch Kritik?
Ja. Natürlich ersetzt ein Buch keine ärztliche Beratung. Nicht jede Empfehlung passt zu jeder Frau und manche Themen werden bewusst vereinfacht erklärt. Genau das macht das Buch aber auch so gut. Es richtet sich eben nicht an Gynäkologinnen oder Medizinstudenten, sondern an Frauen wie dich und mich, die einfach verstehen möchten, was gerade mit ihrem Körper passiert.
Mein Fazit
Wenn mich heute eine Freundin fragt: „Welches Buch sollte ich als Erstes über die Wechseljahre lesen?“ Dann muss ich keine Sekunde überlegen.„Woman on Fire.“ Nicht, weil danach plötzlich alles gut ist. Sondern weil man danach endlich versteht, warum so vieles gerade nicht mehr so funktioniert wie früher. Für mich war dieses Buch der Einstieg in ein völlig neues Verständnis meines Körpers.
Und genau deshalb empfehle ich es aus voller Überzeugung weiter.
🌸 Das hat mir geholfen
💜 Woman on Fire – Dr. Sheila de Liz
Wenn du nur ein Buch über die Wechseljahre lesen möchtest, würde ich mit diesem anfangen. Es erklärt medizinische Zusammenhänge verständlich, humorvoll und ohne erhobenen Zeigefinger. Für mich war es der Moment, in dem plötzlich ganz viele Puzzleteile zusammengepasst haben.
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FAQ / Häufige Fragen
Ist „Woman on Fire“ auch für Frauen vor den Wechseljahren geeignet?
Ja. Gerade wenn du erste Veränderungen bemerkst oder dich fragst, ob die Wechseljahre langsam beginnen, ist das Buch ein guter Einstieg.
Ist das Buch wissenschaftlich fundiert?
Ja. Dr. Sheila de Liz ist Fachärztin für Gynäkologie und erklärt medizinische Zusammenhänge verständlich und auf Basis ihres Fachwissens. Trotzdem ersetzt das Buch keine individuelle ärztliche Beratung.
Muss ich nach dem Lesen meine Ernährung oder mein Leben komplett umstellen?
Nein. Mir hat das Buch vor allem geholfen zu verstehen, warum sich mein Körper verändert. Welche Schlüsse du daraus ziehst, entscheidest du selbst.
Ist das Buch nur etwas für Frauen mit starken Beschwerden?
Nein. Auch wenn deine Beschwerden noch eher leicht sind, kann dir das Buch helfen, die Veränderungen besser einzuordnen.
Das Wichtigste auf einen Blick
- „Woman on Fire“ erklärt die Wechseljahre verständlich und mit viel Humor.
- Das Buch verbindet medizinisches Wissen mit alltagstauglichen Erklärungen.
- Es ersetzt keine ärztliche Beratung, kann aber viele Zusammenhänge verständlich machen.
- Für mich war es der beste Einstieg in das Thema Wechseljahre.
- Ich würde es jederzeit wieder kaufen.
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Quellen
- Dr. Sheila de Liz: Woman on Fire – Alles über die fabelhaften Wechseljahre
- Deutsche Menopause Gesellschaft e. V.
- Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG): S3-Leitlinie Peri- und Postmenopause
Transparenzhinweis
Ich habe dieses Buch selbst gelesen und empfehle es aus persönlicher Überzeugung. Dieser Artikel enthält einen Affiliate-Link. Wenn du darüber kaufst, unterstützt du MENOMENT. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.
